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I migliori esercizi per i pettorali
Il gran pettorale è il muscolo principale della parte frontale del tronco. È diviso in fasci alti (claveari) e fasci centrali-bassi (sterno-costali-addominali). Questi fasci vanno dall’omero fino allo...
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Vitamina C: gli alimenti più ricchi
La vitamina C (o acido ascorbico) è uno dei micronutrienti più conosciuti e che spesso viene integrato anche senza una reale necessità. Infatti, puoi soddisfare il fabbisogno giornaliero di vitamina C...
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Cause cellulite: tutti i motivi e i rimedi
Se stai leggendo questo articolo, è probabile che tu stia cercando di capire meglio l’origine e le cause della cellulite. L’imperfezione estetica più odiata dalla maggior parte delle donne. È...
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Pane proteico: proteine, benefici e proprietà
Il pane proteico è un alimento sempre più popolare tra i pani cosiddetti speciali. È ricco di proteine, ideale se hai la necessità di incrementare l’apporto proteico diminuendo la quota di carboidrati...
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Allenamento PHA: cos’è, benefici, come impostarlo
L’allenamento PHA è un metodo di allenamento che consiste nell’alternare esercizi per parti del corpo lontane, facendo circolare maggiormente il sangue tra questi distretti corporei distanti tra loro....
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Over 40 ma non game over
“Ma io ho più di 40 anni…”, “eh, non è come quando ne avevo 25!”. Tutte queste frasi finiscono, anche se non lo dici, con: “cosa posso sperare di ottenere?” La risposta è: moltissimo! L’invecchiamento...
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