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Digiuno intermittente: cos’è e come funziona?
Bisogna sapere come mangiare ma anche come digiunare… Cosa c’è di difficile? Basta non mangiare! In realtà, come tutto, non è semplice, riusciresti davvero a non mangiare per molto tempo? E...
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Dieta personalizzata: come crearla?
Come creare una dieta personalizzata? In questo articolo scopri come impostare in modo pratico un regime alimentare su misura. Se ancora non hai letto gli articoli dieta e dieta ipocalorica ti...
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La dieta iperproteica per il dimagrimento
La dieta iperproteica ipocalorica per il dimagrimento, chi non ne ha mai sentito parlare? Tanto disdegnata e criticata da alcuni dottori, dietologi e nutrizionisti, quanto propagandata nel mondo delle...
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Alimenti senza glutine: quali sono
Perchè i celiaci devono mangiare alimenti senza glutine La malattia celiaca (MC) o celiachia, definita anche sprue celiaca o enteropatia da glutine, è una malattia immunomediata di origine genetica...
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Menù della dieta proteica: cosa mangiare?
Riso e pollo sono un must nella dieta di chi fa bodybuilding e va in palestra, se non mangi così non ha neanche senso che ti alleni. Davvero ci credi ancora? Con questo articolo dovresti cambiare...
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Fagioli: calorie, proprietà e valori nutrizionali
Il Fagiolo è il seme commestibile dell’omonima pianta, il Fagiolo comune, nome botanico Phaseolus vulgaris, appartenente alla famiglia delle Leguminose. Contrariamente agli altri legumi della...
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Dieta ipocalorica per dimagrire: la guida completa
“Da domani dieta e palestra”: tutti i buoni propositi di solito iniziano “domani”, il miglior giorno per non cominciare qualcosa! E questo principio vale anche per la dieta ipocalorica e chi vuole...
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Lattuga: calorie, proprietà e valori nutrizionali
Innanzitutto, lattuga ed insalata sono sinonimi? No. “Insalata” è il nome della pietanza che spesso, ma non sempre, si prepara a base di lattuga; “Lattuga” è proprio il nome dell’ortaggio a foglia...
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Il piccolo trocantere
Il piccolo trocantere è una prominenza ossea che instaura rapporti con diverse strutture muscolotendinee e capsulolegamentose ed è situata, al contrario del grande trocantere, nella parte mediale del...
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Il muscolo sottoscapolare
Anatomia e funzione del sottoscapolare Il muscolo sottoscapolare origina dalla fossa sottoscapolare (faccia toracica della scapola) e si dirige in alto lateralmente passando al di sotto del processo...
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Dieta vegetariana: la guida completa
Escludere qualcosa dalla dieta serve per dimagrire: non tanto perché l’alimento escluso fa male ma piuttosto perché la convinzione che la dieta che segui funziona ti dà una motivazione in più e riesci...
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Il glucosio: cos’è e dove si trova
Il glucosio è il più importante degli zuccheri semplici (o monosaccaridi) e rappresenta la principale fonte energetica del nostro organismo. Il tuo cervello, in condizioni normali, consuma circa 120 g...
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Dieta proteica: la guida completa
18La dieta proteica è uno degli approcci nutrizionali proposti per dimagrire e mantenere la massa muscolare, utile, quindi, anche per chi fa palestra o bodybuilding. In Italia è stata molto osteggiata...
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Quante proteine assumere
Quando introdurre le proteine sembra essere un grande dilemma per chi va in palestra: prima dell’allenamento ha effetto sul dimagrimento? Dopo è meglio così blocchi il catabolismo indotto dal workout?...
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Bacino: anatomia e funzioni
Il bacino, anche detto pelvi, cingolo pelvico o cintura pelvica, (dal latino pelvis, ossia “bacinella”) è un anello osteo-legamentoso che contribuisce a comporre la struttura anatomica dello scheletro...
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Piede: anatomia e funzioni
Il piede è la struttura anatomica situata all’estremità distale della gamba, che contribuisce a comporre il complesso anatomico dell’arto inferiore, costituendone il segmento terminale. È formato da...
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Come sbloccare il metabolismo
Sei a dieta, ti alleni in palestra e i numeri sulla bilancia scendono: tutto torna. Poi però il peso non cala più e non riesci a dimagrire per raggiungere i chili che avevi come obbiettivo: c’è un...
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Cos’è la dieta Plant Based
Cos’è la dieta Plant Based Tra le varie tipologie di dieta che periodicamente spuntano nel panorama nutrizionale, ce n’è una in particolare che sta attirando l’attenzione di parecchi addetti ai...
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Amenorrea ipotalamica funzionale: dieta e palestra
“Mangia di più e riduci l’attività fisica”. Mai avresti pensato di leggere una frase del genere, ma in alcuni casi questa sembra essere la soluzione per tornare in salute e fertili. Stiamo parlando...
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Dieta a Zona: cos’è e come funziona?
La dieta a zona è una proposta per un trattamento dietetico “fai da te” per il dimagrimento che presenta delle regole ben precise per il suo funzionamento. Per capire se, come e perché funziona, se è...
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