Clik here to view.
Dolore alla spalla nella panca piana
Dolore alla spalla durante e dopo la panca piana Il dolore alla spalla è un vero e proprio incubo per molti frequentatori di palestra dediti al fitness e al bodybuilding: che siano giovani o anziani,...
View ArticleClik here to view.
Quanti grassi assumere al giorno?
Che sia una dieta per dimagrire, di definizione o per la massa muscolare, è importante conoscere il fabbisogno giornaliero dei grassi: anche se più malfamati, non sono da meno per funzioni rispetto...
View ArticleClik here to view.
Dolore alla spalla in palestra: cause e rimedi
Dolore alla spalla in palestra: cause ed esercizi efficaci Il dolore alla spalla in palestra è una condizione molto frequente negli appassionati di Fitness Bodybuilding. L’articolazione della spalla è...
View ArticleClik here to view.
Esercizi spalla dolorosa: i più efficaci
Esercizi efficaci per la spalla dolorosa Gli esercizi per la spalla dolorosa costituiscono una fondamentale parte del trattamento rivolto alla risoluzione del dolore alla spalla. Questa è infatti una...
View ArticleClik here to view.
Il recupero muscolare dopo l’allenamento
Uno degli aspetti più trascurati dell’allenamento è il recupero muscolare, infatti molto spesso, in palestra ci si concentra molto sul lavoro effettuato, dimenticando che il miglioramento delle nostre...
View ArticleClik here to view.
Sindrome da ovaio policistico: dieta ed allenamento
Spesso le donne si trovano ad affrontare nel corso della vita dei disordini ormonali e se ti è stata diagnosticata la PCOS, sai di cosa sto parlando. La PCOS è una sindrome che colpisce dal 5 al 10%...
View ArticleClik here to view.
Cibi per dimagrire: quali sono?
Puoi dimagrire se mangi il gelato? Devi per forza inserire gallette di riso e uova nei pasti giornalieri? Mangiare l’ananas conta più della frequenza dei pasti e della palestra per perdere peso?...
View ArticleClik here to view.
Alimentazione sana e corretta
L’alimentazione sana e corretta non è una figura mitologica né un modo di mangiare riservato a pochi e fortunati eletti: tutti (anche tu!) possono mangiare in modo sano e soprattutto possono iniziare...
View ArticleClik here to view.
Glutei: dall’anatomia agli esercizi
Anatomia dei glutei I glutei tonici: un desiderio comune a giovani e adulte, neofite ed avanzate. Per le donne infatti la costruzione di un corpo armonioso e funzionale passa necessariamente...
View ArticleClik here to view.
Sgarro nella dieta: come gestirlo?
Oggi sgarro, da domani dieta! Con questo articolo imparerai a gestire lo sgarro nella dieta e avrai la risposta a queste e altre domande: lo sgarro alza il metabolismo? Vanifichi gli sforzi fatti con...
View ArticleClik here to view.
Dormire fa dimagrire?
Mentre dormi non mangi: è forse questo il segreto per non avere fame e dimagrire? Dormire fa dimagrire? È un sogno o la realtà? Nel secondo caso, i più pigri avranno finalmente la miglior motivazione...
View ArticleClik here to view.
Infortuni e patologie spalla: cause e rimedi
La spalla è un’articolazione tanto affascinante quanto sofisticata, dotata di grande mobilità e di un complesso sistema muscolare e legamentoso in grado di garantirne la corretta funzionalità. Questo...
View ArticleClik here to view.
Lo stress fa ingrassare o dimagrire?
È ormai lo stress il migliore amico dell’uomo moderno: il corpo alza i livelli di cortisolo (definito anche ormone dello stress) in risposta ad una vita frenetica, all’allenamento, ad un’eccessiva...
View ArticleClik here to view.
Bufale alimentari: le più diffuse
Circa il 58% degli intervistati nell’indagine sul “Food engangement” e a cura dell’università del Sacro cuore ha creduto ad una fake news alimentare e di questi circa il 37% ne ha condiviso la notizia...
View ArticleClik here to view.
Gli antiossidanti
Quante volte abbiamo sentito parlare di sostanze antiossidanti? Ovunque, dalle etichette alle pubblicità vengono presentate come un must dell’integrazione, ma cosa sono realmente? Cosa sono gli...
View ArticleClik here to view.
Il motoneurone
Vi siete mai chiesti cosa si nasconda dietro una semplice azione come scorrere la rotellina del vostro mouse per leggere questo articolo? Cosa succeda quando scrivete un messaggio sul vostro...
View ArticleClik here to view.
Grassi e carboidrati nello stesso pasto fanno ingrassare?
Da piccolo a farti paura era il buio, il mostro sotto al letto, il lupo nelle favole, la minestrina a cena,… Adesso invece basta sentire “carboidrati e grassi assieme” o vedere una crostata alla...
View ArticleClik here to view.
Polpacci Carenti: mito o realtà?
In questo articolo faremo delle considerazioni su un gruppo muscolare del quale, nel mondo della palestra e del bodybuilding in modo particolare, si dice di tutto e di più, ovvero l’ipertrofia dei...
View ArticleClik here to view.
Da obeso a magro palestrato: è possibile?
Il mondo è sempre più pesante: e anche se “grasso è bello”, la salute non lo pensa allo stesso modo. E’ possibile contrastare questa epidemia di obesità? Passare da grasso a magro? Un ex-obeso può...
View ArticleClik here to view.
Cellulite: cause e rimedi efficaci
Se dovessi chiedere a un gruppo di donne di battere le mani se almeno una volta si sono preoccupate della cellulite, credo che sentirei un gran rumore. Sì, perchè purtroppo questa problematica...
View Article